🔻
Error técnico
Early Extension
Elimina el movimiento que acerca tu cuerpo a la pelota y destruye la postura de columna en el downswing.
¿Qué es y cómo afecta tu swing?
El Early Extension ocurre cuando el cuerpo se acerca a la pelota durante el downswing, perdiendo la postura de columna establecida en el address. Es uno de los errores más comunes y limitantes en el golf amateur.
Genera contactos inconsistentes con el hosel del palo, pérdida de potencia y mayor riesgo de lesión lumbar. El plano de swing se ve comprometido y la consistencia del impacto cae drásticamente.
Causa física
- 1Movilidad limitada de cadera (rotación interna y externa)
- 2Debilidad de glúteos y músculos estabilizadores
- 3Falta de control motor en la disociación pelvis-torso
- 4Tensión en flexores de cadera
Qué vas a mejorar
Mantener la postura de columna durante todo el swing
Control motor de la disociación pelvis-torso
Fuerza y activación de glúteos
Movilidad de cadera funcional
Beneficios
✅Más velocidad de cabeza de palo
✅Mejor contacto y consistencia
✅Eliminación de golpes con el hosel
✅Menor riesgo de lesión lumbar
Qué incluye el programa
- Evaluación de la postura de columna
- Ejercicios de movilidad de cadera
- Fuerza y activación de glúteos
- Control motor pelvis-torso
- Videos explicativos paso a paso
¿Para quién es este programa?
Golfistas que pierden la postura durante el swing, que golpean con la punta del palo (hosel), o que sienten que el cuerpo se levanta en el downswing.